スタート

2016.04.22 | Category: スタッフブログ

四月は入学、進学、就職など、新しい環境に変わるときです。

我が家の子供達も、入学、就職と、不安と期待を持って四月のスタートを迎えました。

ちょっとだけ新しい環境に慣れた頃に、今までのピンと張った緊張がとぎれてどっと疲れがやってきたりします。

あれこれ考えて眠れなくなったり…

そんなときには…

 

こんにちは!

もみの木整骨院利府店の小原です。

今回は、疲労回復についてあれこれ書いていきます♡

 

身体の疲労はほとんどが日常の生活や仕事などによって起きる疲れです。

ちょっとした疲れなら適度に体を動かしたり、睡眠をとったり、規則正しい生活を心がけるようにすると、疲れが和らいでいきます。

ところが疲れをため込んでしまうと、なかなか疲れが取れづらくなっていきます。

寝ても、寝てもなんだか疲れていたり、寝足りなかったりするときは

「身体を休めて下さい」のサインです。

ぬるめのお風呂にゆっくりつかって、水分を十分にとって、身体を休めてくださいね♪

質の良い睡眠は、身体の疲れをとってくれますよ。

 

五感でリラックスするのもいいですね!

好きな音楽を聴いたり、好きな香りを楽しんだり、きれいな絵をみたり…

リラックスすると、身体がゆる~っとなってきます♪

 

 

私は最近、アロマオイル(精油)でゆるっとしています♡

人によって好きなかおりは違いますが、その日の身体の状態でも、不思議なことに良いかおりに感じる時と、そうでない時あるんですよ~!

その日の自分の好みの香りにつつまれてリラックスしてみてはいかがですか?

 

 

気分によって効き目のあるアロマオイルをいくつか紹介します。


◎イライラ解消       ラベンダー・カモミール・ネロリ・スイートオレンジ

◎幸せな気分に      ベルガモット・レモングラス・シナモン・ライム

◎落ち着きたい      ラベンダー・グレープフルーツ・フランキンセンス

◎集中したい        ローズマリー・レモン・ペパーミント・グレープフルーツ

◎クリーンに        ティートゥリー・ユーカリ・レモン        

◎気分転換         ローズマリー・スイートオレンジ・レモン・グレープフルーツ


ハンカチに数滴たらしたり、お湯をはったボールにたらしてかおりを楽しんだり、ハンガーに布を巻いて香のハンガーを作っても素敵…

いろんな楽しみ方があるのでおすすめです♡

 

この四月にスタートを迎えたみなさん

毎日がんばってるみなさん

みんなみんな

康で楽しい毎日を過ごせますように♪

 

熊本のみなさんが一日でも一日でも早く平穏な毎日をすごせますように…

 

 

 

 

 

 

当院へのアクセス情報

所在地〒981-0112 宮城県宮城郡利府町利府字新屋田前22 イオンモール利府店2F
駐車場イオンモールの大型駐車場をご利用ください
予約予約優先制となっております
電話番号022-356-5116
休診日休診日なし